开栏语：【QRDC-015】つよい女王様 腕力×脚力×金蹴り
肺主寥落之气，内蕴其精，外合其气，合为呼吸。肺为“娇脏”，喜润勿燥，又易感外邪，寒热齐所不宜，故肺系病最为常见，亦为公共所困扰。金石良言专栏将按时推送肺系疾病的防患、调治、调护及肺康复等科普学问，为您的“轻便呼吸每一天”添砖加瓦，接待捏续关怀！
金石良言 第一百五十三讲
三伏天，古韵悠长，秦时已有之，秦德公曾呼“初伏至”。三伏天登场，是夏季的“VIP”时段，像是大当然在开烤箱，热得像个“大火炉”，让东谈主直呼“哇噻”，只思躲起来。
现代激情世东谈主纷繁寻清冷，隐伏避炎暑。
而在中医文化的长河中，如“春夏养阳”“冬病夏治”等，如统一股清泉，流淌着古东谈主对当然与东谈主体和洽共生的长远相连。
清代著明温病学家、医学家王孟英创立了王氏清暑益气汤，这剂经典方剂，不仅承载着千年的古韵，更蕴含着三伏天养生的当代奢睿，让咱们透过这一方剂，穿越时空，窥见古东谈主关于三伏天养生的长远相连和奢睿，在古今统一中相识养生的谈理。
清热解暑，顺应当然
王氏清暑益气汤中黄连、知母、竹叶等清热泻火之药，则如同猛火中的甘露，赶快拔除体内的暑热。似在告诉咱们，三伏天应顺应当然，清热解暑，拔除体内暑热，保捏体魄的清冷适意。
在三伏天技艺，适量食器具有清热泻火功效的食品或药物，如绿豆汤、菊花茶，关于调度体魄现象、防患中暑等具有积极作用。
绿豆汤
食用提倡：
绿豆汤不错单独煮制，也不错与其他食材如百合、莲子等搭配，增多口感和养分价值。
煮绿豆汤时，提倡先将绿豆浸泡数小时，以便更好地煮熟和领略功效。
饮用绿豆汤时，应幸免过量，以免引起腹胀等不适感。
菊花茶
饮用提倡：
菊花茶不错单独冲泡，也不错与枸杞、金银花等搭配饮用，增多口感和功效。
冲泡菊花茶时，应使用开水并加盖焖泡几分钟，以便更好地开释菊花中的有用因素。
菊花茶虽好，但不宜过量饮用，尤其是脾胃虚寒者应适量饮用或幸免饮用。
总之，在三伏天技艺适量食用绿豆汤和饮用菊花茶等具有清热泻火功效的食品或药物，有助于调度体魄现象、防患中暑等夏季常见病的发生。
益气生津，补充耗尽
方中欧好意思参、石斛、麦冬、西瓜翠衣等滋阴清热之品，如同夏季里的一缕清风，为东谈主体带来清冷与滋养。似在告诉咱们，暑热天气下，东谈主体容易出汗，气津流失快，欧好意思参、石斛、麦冬等，有时益气养阴，补充因出汗而流失的气津，缓解口渴心烦等症状。
咱们不错通过食疗来补充气津，缓解暑热天气带来的不适。以下是保举的煲汤食谱：
麦冬黄芪鸡汤
材料：麦冬15克、黄芪20克、鸡肉块500克，姜片、净水适量，盐一丝。
作念法：鸡肉块洗净焯水去血沫，与麦冬、黄芪、姜片一同放入砂锅中，加入足量净水，大火烧开后转小火慢炖1-2小时，加盐调味即可。
此汤具成心气养阴、清热解暑、增强免疫力的功效。
欧好意思参麦冬排骨汤
材料：欧好意思参片10克、麦冬10克、排骨500克，枸杞一丝，姜片、净水、盐适量。
作念法：排骨洗净焯水，与欧好意思参片、麦冬、姜片一同放入炖盅内，加入适量净水和枸杞，盖上盖子，隔水炖煮2-3小时，加盐调味即可。
此汤能滋阴润燥、益气生津，稳妥夏季饮用。
珍藏脾胃，固本培元
方中甘草、粳米等和中益胃之物，则如同温煦的怀抱，呵护着因暑热而受损的脾胃。似在告诉咱们，三伏天里，太过贪凉，永劫刻无餍寒凉如冷饮或空调，易毁伤脾胃。
脾胃为后天之本，暑热天气本就易易毁伤脾胃功能。甘草、粳米等药材，有时和中益胃，珍藏脾胃功能，为体魄提供纷至踏来的能量和养分。如可通过甘草粳米粥、山药茯苓红枣粥重珍藏脾胃，固本培元，稳妥在夏季尤其是三伏天技艺食用。
但请驻防，食疗虽好，也应凭证个东谈主体质和履行情况适量食用，幸免过量导致不适。
甘草粳米粥
材料：甘草5-10克（可凭证个东谈主体质调整用量，不宜过多）、粳米100克，净水适量，冰糖一丝（可选）。
作念法：将甘草洗净后，用净水浸泡30分钟至1小时，然后连水沿途倒入锅中，大火煮开后转小火煮15-20分钟，去渣取汁。将粳米淘洗干净，加入甘草汁中，再加适量净水，大火煮开后转小火慢煮至粥稠，凭证个东谈主口味可加入适量冰糖调味。
此粥具有和中益胃、珍藏脾胃的功效，稳妥脾胃苍老、消化不良者食用。
山药茯苓红枣粥
材料：山药50克、茯苓15克、红枣6颗、粳米100克，净水适量。
作念法：山药去皮切块，茯苓捣碎，红枣去核，粳米淘洗干净。统共材料一同放入锅中，加适量净水，大火煮开后转小火慢煮成粥。
此粥具有健脾和胃、益气养血的作用，稳妥脾胃苍老、气血不及者食用。
王氏清暑益气汤不仅是一剂调治暑病的良方，更是古东谈主三伏天养生奢睿的结晶。它教养咱们如安在炎炎夏季中保捏体魄的清冷适意，补充耗尽的气津，珍藏脾胃功能，防患疾病的发生。让咱们在品尝这一迂腐方剂的同期，也感受到古东谈主关于人命健康的长远关怀和奢睿传承。
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咳喘病慢病惩处门诊
咳喘病慢病惩处门诊位于广东省中病院大德路总院研修楼八楼，每周二至周五均有大众及专业顾问团队出诊，并专设肺康复门诊，为慢阻肺、哮喘、支扩等慢病患者提供药物调治、肺康复、饮食教养、健康宣道等全程教养及惩处，为咳喘病患者的健康添砖加瓦。
注：未标注为研修楼八楼慢病门诊出诊
【本期作家】
伍绍星
入院大夫，医学硕士，广东省中医药学会委员。
擅长：肺炎、哮喘、慢性梗阻性肺病、支气管扩展、间质性肺病、慢性咳嗽等常见疾病、多发病中西的会诊和调治；呼吸科危重症的会诊和调治。
供稿：呼吸与危重症医学科(PCCM) 吴镇湖
医学教养：许银姬
实践裁剪：王军飞
审核校对：张靓雯【QRDC-015】つよい女王様 腕力×脚力×金蹴り
菊花茶脾胃麦冬肺腑三伏天发布于：广东省声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间作事。